每天睡不到三四个小时，越是强迫自己睡越是睡不着。8月31日，吴女士烦躁地致电武东医院咨询睡眠门诊，说是自己一天怎么也睡不到8小时，讨要立竿见影的方法。睡眠门诊主任陈钰却发现，吴女士的失眠并不那么简单。

　　今年初，吴女士的丈夫去世，十几年都没有外出上班的吴女士面对空荡荡的房间，不知道日子怎么过了。本来就不爱做饭，丈夫不在了，似乎就更没有做饭的必要。女儿在上海工作，担心母亲健康，每天中餐晚餐都在上海为她在武汉点外卖，所有生活用品也都是女儿网购。吴女士没有什么朋友交往，索性连楼都懒得下，大半年连小区都不出。

　　除了做清洁就是看电视，除了女儿每天在网上问候一下，帮她点好想吃的、要用的东西，甚至几天都没有一个和别人交流的电话。安眠药也是靠女儿从上海快递过来，但是觉还是一天比一天睡得少，成天无精打采地觉得累，做一下清洁就躺在床上玩游戏看视频。睡一会醒一会，连白天都迷迷糊糊地会做噩梦。不吃安眠药，根本就无法入睡。

　　陈钰副主任医师向她解释，大多数人都相信“8小时睡眠论”，认为只要每天睡够8个小时，就可以获得充足的睡眠。

　　其实，每个个体之间都存在着很大的差异，每个人所需要的睡眠时间是不同的。所以，睡多久要根据我们自身的情况来决定，睡的时间太长或者太短，都会造成我们人体的不良反应。其次，评估我们的睡眠质量，应该是看我们睡了几个睡眠周期，而不是睡了多长时间。吴女士不是睡的时间不够，而是睡的质量太差。

　　陈钰医生发现吴女士失眠的主要症结在于焦虑和恐惧，其实是抑郁症。丈夫去世后她将自己封闭起来，和现实生活完全脱节，龟缩在家里，充当一个需要完全照顾的角色，以掩盖自己内心的焦虑和不安全感。当你困惑于自己失眠的原因时，不妨检视一下自己不健康的生活状态，改善和周边事物的关系，融入到身边的群体中去。积极的睡眠治疗和抗抑郁治疗也能帮她找到失眠心因，找回美梦。但是重要的一点是：走出家门！去求医，去找朋友，去找自己的生活方向。