乌鲁木齐9月30日电(记者 陶拴科)今年国庆、中秋双节叠加来临，“十一”小长假有望迎来今年首个旅游高峰。30日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心发布双节出游个人防疫健康指引，提示准备出行的市民。外出前、外出中和返回后必须全程保持个人防病意识。

    乌鲁木齐市疾病预防控制中心传染病防制科主任高枫提示，目前正值秋冬流感等呼吸道传染病高发季，境外新冠肺炎疫情仍在扩散蔓延，多个国家疫情快速反弹，因此鉴于国外疫情现状目前不建议市民出境旅游。双节期间市民出游，需要重点做好出行前、中、后的多方面个人防护措施。

    在出游前，密切关注目的地疾病流行近况。首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线，了解目的地的疫情发生情况和旅行建议，全面进行健康评估。如果有身体不适，尤其是发热或呼吸道症状时，建议不要外出旅行。尤其是家人中有慢性疾病或者70岁以上的老人，一定要提前进行个人健康状况评估再作出行决定。全程做好防护准备。按照停留时间、旅行地卫生设施状况等，准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资。

    其次，外出期间在人员密集的场所，必须做好个人防疫措施，全程保持佩戴口罩、不交流、保持一米间距、常洗手等。尽量避免人群聚集，采取错峰出游。热门景点和景区的旅游要提前预约购票，排队进入时要注意保持一米间距，尽量选择自驾旅游，旅游景区空旷的郊外旅游。乘坐公共交通健康防护。配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，认真做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持1米以上的社交距离等个人防护措施。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择在空气流通的地方等候。积极配合当地防控要求。到达住宿地后，要按照当地政府部门各项防控防疫措施要求配合开展健康检疫，做好个人防护。

    如有生病要及时终止旅行。如有发热、干咳等症状，要及时终止旅行，佩戴医用外科口罩，就近到正规医院发热门诊及时就医。如果症状严重行动不便，可拨打“120”或当地的救助电话寻求帮助。与他人接触时尽可能保持1米以上的社交距离。

    此外，在返回后防护要继续做好防控，返回后应按照相关规定做好各项防控工作，密切关注外出旅游目的地的每日疫情通报。做好个人健康监测。注意观察自身健康状况，一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状，返回时应主动报告社区并按照相关规定及时到医疗机构就诊，主动告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。(完)