寇广生，一位体型干瘦的保定老人，退休在家的他身体内好像有无穷的能量，丰富的人生阅历给他留下了宝贵的财富，如今的他每天用爬行楼梯和床上打滚健身，锻炼身体的同时，也正在享受着健康带来的快乐。

　　■常年坚持每天爬行1小时

　　今年64岁的寇广生从保定市工商局退休。1981年寇广生还在满城县工作时，从杂志上看到爬行有益于身心健康的报道，就在县城周围的田埂上、城内剧场的台阶和广场上练习爬行健身。近五六年，他每天坚持早晚两次爬行健身，5时30分起床活动1小时后，到附近一处办公楼4楼看报纸1小时，然后开始在楼道里做倒爬、正爬等运动，每次爬12个来回，下午下班以后再爬一次，每天爬行的时间不会少于1个小时。

　　寇广生说，人是从爬行动物演变而来的，爬行能使头部降低，呼吸供氧供血得到有效保障，老年人和脑力劳动者采用此锻炼方法最有好处。

　　■要成立一个“爬行俱乐部”

　　除爬行健身外，他还每天在家里的双人床上练打滚，床的一边放一个枕头，边听音乐进行心理放松，边在床上打滚。据说，这样可以促进内分泌和血液循环。

　　寇广生说，10多年前他的心脏功能不太好，还出现过窦性心律不齐，现在他的身体很好，整年不得病。这就是坚持练习爬行和打滚的结果。他希望有更多的人，特别是老年朋友都能加入到爬行爱好者的队伍中来。

　　寇广生到外地出差也宣传爬行的好处，他说自己要成立一个“爬行俱乐部”，把大家组织起来，进行爬行锻炼，使更多的人心情愉快，身体健康。他还建议一些住高层楼房的人，尤其是老年朋友们，不妨先试试：每次回家时，戴上手套，爬上楼去，时间一长身体就会棒起来。图为正在爬楼梯的寇广生。